Крийя носит такое название совсем не потому, что, проделав её, вы станете просветлённым… Как говорил Йоги Бхаджан, «кундалини-Йога — наука кристаллизации, а не сублимации или испарения». Крийя позволяет нам выявить, кристаллизовать невидимое — истинные потребности, истинное положение вещей, прийти в точку «внутренней правды». А встреча со своей внутренней правдой возможна, только когда мы живём через сердечный центр. И как только эта встреча состоится — нам открываются новые горизонты и новые возможности, чтобы реализовать свои заветные мечты. Этот комплекс приводит в порядок, выравнивает и усиливает поток между четвёртым и третьим энергетическими центрами тонкого тела. А «когда сердечные мечты собирают энергию и становятся явью через пупочную чакру, вы воздействуете на эти мечты и воплощаете их…».
1. Вытяните руки в стороны параллельно полу, ладони смотрят вперёд. Начните поочерёдно приводить ладони к груди, как если бы вы хотели ударить себя в грудь, но при этом не касайтесь груди. Выполняя это движение правильно и мощно, вы автоматически начнёте дышать Дыханием Огня. Представьте, что с каждым движением руки вы закачиваете внутрь праническую энергию. Выполняйте 6 1/2 минуты.
2. С силой сведите руки вместе перед лицом, как если бы вы собирались хлопнуть в ладоши, но ладони до конца не соединяйте. Объедините в данном движении силу и контроль. Выполняйте 2 1/. минуты.
3. Двигайте обеими руками одновременно вверх и вниз, как будто каждой рукой вы бьете по прыгающему мячу. Вы как бы заставляете энергию отскакивать от земли. дыхание Огня. Выполняйте 30 секунд.
4. Лягте на спину, положите обе руки на область пупка И СИЛЬНО ПРИЖМИТЕ их И ТЕЛУ. ПОДНИМИТЕ НОГИ вверх на 15 см от пола и держите. Думайте о своей божественной сущности или чувствуйте себя сек. суальными, но удерживайте ноги в 15 см над полом в течение 6 1/2 минуты.
