Сегодня мы приступаем к очень мощному древнеславянскому способу настройки голоса!
Он заключается в том, что мы с Вами будем произносить слоги, каждый из которых — во-первых, чистит тело изнутри (для того, чтобы звук проходил везде, от пяток до родничка), во-вторых, положительно воздействует на внутренние органы и даже клетки организма, в-третьих, улучшает Вашу энергетику.
Древняя цель Прогуживания – достичь чистого состояния души. А чистая душа – это чистый свободный голос!
Вы сами все почувствуете, я надеюсь!
Приподнимите грудь! Наша грудь не грустит, наша грудь улыбается!
Лоб тоже улыбается! Расправьте плечи!
Осанка царская!
И пожалуйста, произнесите слог «О»!
Только пока этот слог будет звучать – Вы понаблюдаете немного за вибрациями в груди, потом, переместите внимание на вибрации в лице, а слог все еще звучит! И пока он звучит, Вы еще успеете понаблюдать и за пятками!
То есть, внимание с груди на лицо, а потом, в пятки, Вы перемещаете во время звучания слога «О».
На груди, в лице и пятках – Ваше внимание в среднем задержится примерно на 2-3 секунды (в зависимости от продолжительности Вашего выдоха).
Удлинять специально выдох не следует – просто расслабьтесь, и доверьтесь своему телу. При приподнятой груди, расслабленной диафрагме и подтянутой нижней части живота – дыхание максимально естественное – то, которое нам необходимо.
Не переживайте если голос дрожит или Вам не нравится как звучит! Это абсолютно не важно! Чем более некрасиво звучит – тем лучше!
В речи и в пении будет красиво! 🙂
Соответственно, задание на сегодня:
5 минут – звучите слог «О» открытым ртом.
5 минут – звучите слог «ГОЙ» открытым ртом.
На каждом звучащем слоге прогуживания – Вы успеваете понаблюдать за вибрациями в груди, лице и пятках. От того – где находится Ваше внимание — может меняться и голос во время звучания – это хорошо!
Лучше всего сделать 3 подхода по 5 минут.
При Прогуживание – главное — расслабление, спокойствие, чтобы Вас ничего не отвлекало, а голос шел сам собой.
Кстати, слог «О» в культуре Древней Руси считался Первозвуком.
А «Гой» — это Всетворящая Сила Рода. Внутреннее движение, преодолевающее леность, равнодушие, шаблонность мышления. Прогуживание этого слога – в том числе, помогает искоренить в себе вышеуказанные качества!
Так что будьте очень внимательны к себе и окружающему Вас пространству! Наблюдайте за всем, что происходит внутри Вас и снаружи! 🙂
Пример как правильно делать прогуживание
- p.s.: на онлайн-курсе «Горловой Лотос: Создание Личного Бренда» мы используем данную методику и прогуживаем различные слоги для сонастройки голоса и развития речи.