Сексуальная Энергия — это самая мощная и жизненная энергия в организме человека. Если сексуальная энергия ограничена физическим планом и эгоистичным сексуальным поведением, может быть много серьезных последствий. С помощью различных техник в Кундалини — йоги (крийи, пранаямы и медитации) медитативный ум призывает поднимать сексуальную энергию с низших, физических планов на более высокие, более тонкие планы сознания, позволяя энергии проявлять творчество. Таким образом, сексуальная энергия используется как средство исполнения божественного предназначения.
1. Сидя в удобной позе или в позе Лотоса, сожмите кулаки и поместите их на пол за бедрами. Поднимите тело так же, как при подбрасываниях, но в данном случае удерживайте его оторванным от пола в течение 2 ½ минут. Это принесет Вам много пользы. 
2. Сидя в удобной позе, разведите в стороны руки, согнутые в локтях по углом 90°, ладони смотрят вперед. С силой двигайте руки в сторону сердечного центра, как если бы Вы хотели ударить в ладоши, но не касайтесь руками друг друга. Выполняйте упражнение 2-3/4 минуты. Для нервов/мышц, которые контролируют пищеварительную систему. 
3. Выполните упражнение #1 в течение 30 секунд.
4. Сидя, сожмите в кулаки все пальцы, за исключением указательных и средних, которые нужно вытянуть. Поднимите руки вверх и отведите их назад настолько, насколько можете. Затем опустите их вниз перед собой с силой, как будто вы собираетесь ударить пол, но не касайтесь его. Продолжайте выполнять упражнение мощно в течение 1 ½ минут. 
5. Сидя, сожмите ладони в кулаки и двигайте их вокруг друг друга на уровне сердечного центра (DRISHTI TRATKA KRIYA – для шишковидной железы). Быстро двигайте кулаки в течение 1 ¼ минут. 
6. Возьмитесь ладонями за локти и поместите их над головой, слегка отведя их назад, и наклоняйтесь к Jap Sahib в течение 5 ½ минут. 
7. Поднимите руки вверх и соедините ладони, переплетите большие пальцы, выполняйте наклоны в стороны, оказывая давление на нижние ребра, в течение 3 ½ минут.
8. Лежа на спине, переплетите кисти рук за головой и быстро поднимайте и опускайте таз (на 15-20 см), напрягая тело, создавая особую пранаяму в течение 5 минут. 
9. Расслабьтесь в позе трупа, поспите. 3 ½ минуты.