Доброго дня, дорогие! Сегодня мы решили собрать для вас что-то вроде топа самых действенных советов на каждый день. Здесь не будет ничего необычного, только простые решения, которые быстро приведут вас в порядок и помогут почувствовать вкус и смысл жизни.
Известные йоги, философы, аскеты и современные доктора, психологи и тренеры успешности сходятся в одном: путь к счастливой, здоровой и гармоничной жизни начинается с малого — с любви и заботы о себе.
Предлагаем вашему вниманию эти 24 шага к счастью:
♥ Пить много чистой воды (не менее 2 — 2,5 литров, не считая других напитков),
♥ Кушать много зеленых овощей и фруктов,
♥ Использовать натуральные масла в пищу и в косметических целях (топленое масло гхи, кунжутное, оливковое, кокосовое, амарантовое, тыквенное, льняное и т.д.),
♥ Не пропускать завтрак. Гораздо лучше встать пораньше и превратить его в любимый и медитативный прием пищи,
♥ Одна чашечка кофе в день. Не больше.
♥ Высыпаться !!!!!
♥ Позволять себе иногда ничего не делать. Просто ничего не делать — это отлично перезагружает мозг и готовит его к активной работе.
♥ Созерцать природу — слушать голоса птиц, журчание воды, шелест листвы, ритм прибоя, наслаждаться рассветом и закатом…
♥ Медитировать — не так важно каким образом и в какой традиции — медитация позволяет почувствовать себя достаточно счастливыми и защищенными.
♥ Давать телу посильную энергизирующую нагрузку. Например, здесь вы можете найти множество комплексов Кундалини йоги для благополучия вашего тела, ума и души.
♥ Танцевать — опять же, выбирайте любой вид танца под ваше настроение. Главное — он должен непременно вдохновлять и кружить голову от восторга.
♥ Слушать исключительно приятную для вас музыку. Мы добавили многие ваши любимые мантры и медитации на сайт. Слушайте он-лайн или скачивайте себе.
♥ Смеяться — регулярный здоровый смех повышает иммунитет на 35%. Потому под веселую комедию, в компании друзей или на классе «йога — смеха», с детьми, родителями, незнакомцами…главное смейтесь, смейтесь, смейтесь от души!
♥ Делать приятные бессмысленные вещи. Ну, и что, что рисовать сердечки в блокноте — странное занятие! Или делать из скрепок забавных животных…Если вам это по-настоящему нравится и «разгружает» мозг — не отказывайте себе в удовольствии!
♥ Вести дневник благодарности. Вечером перед сном напишите несколько строк о том, за что вы благодарите минувший день и его события. Это окажется для вас очень позитивным, духовным, вдохновляющим и ценным опытом. Начнете такой дневник — поймете о чем мы говорим;)
♥ Молиться. Молитва успокаивает ум, раскрывает сердце и дает надежду. И вновь язык и традиция молитвы не имеют значения. Самое главное — молитва должна иметь для вас смысл.
♥ Часто менять постельное белье, полотенца. Использование свежего белья помогает гораздо лучше отдохнуть, дарит ощущение комфорта и успешности.
♥ Окружать себя только любимыми и значимыми вещами. Ничего лишнего, ничего сломанного или вещей категории «вдруг когда-нибудь пригодится».
♥ Использовать дома свечи, ароматы и интересные детали интерьера — все это настраивает ум на креативность и раскрывает интуицию.
♥ Читать непременно бумажные книги, имеющие текстуру и аромат — это вдохновляет и расслабляет.
♥ Завести дома коробку с красками, карандашами и мелками — никогда не знаешь, когда придет вдохновение и душа позовет рисовать. Спонтанное рисование яркими красками помогает вернуть вкус жизни и выводит из апатии. Творчество в зелено — голубой гамме расслабляет нервную систему и помогает успокоиться.
♥ Планировать дела на день/на неделю. Гибкий график поможет вам ощущать свою безопасность и ничего не упустить. Не забудьте хвалить себя за труд и благополучно завершенные дела.
♥ Играть в веселой компании. Настольные игры, викторина, фанты, квесты — все это дает положительные эмоции и надолго сохраняет заряд позитива. Время от времени, такой досуг — идельное времяпрепровождение.
♥ Писать неотправленные письма. Самим себе или кому — то из близких. В таких письмах вы можете честно говорить о своих чувствах, надеждах, обидах, намерениях, тем самым структурируя свои мысли и выпуская эмоциональный «пар». При этом лишнее напряжение спадет, и вы сможете избежать многих конфликтов. Если же вам надо просто повысить свою рабочую эффективность или разобраться с личным вопросом — берите бумагу и пишите все, что придет в голову по волнующей теме. Увидите, что быстро отыщутся ответы на сложные вопросы, а непонятные ситуации откроются с неожиданной стороны.
С любовью, Аккорд-Центр.
